Lima Pilar Ketofastosis

Ini Bapak langganan saya, biasa lewat di bawah jembatan kereta api Badran sekitar pukul 2 siang. Gerobaknya senantiasa memukau dengan klepon, lupis dan teman sepasukannya. ๐Ÿ˜‹

Mari kita ingat lagi lima pilar dalam Ketofastosis:

  1. Puasa
  2. Olahraga
  3. Rendah karbohidrat
  4. Manajemen stress
  5. Tidur sebelum pukul 10 malam

Semua bisa dilakukan asalkan ada kemauan. Untuk olahraga saya berusaha jalan kaki 30 menit setiap hari. Naik turun tangga di kantor dan keliling aula selama 30 menit itu sudah bikin gembrobyos.

Nah, ini adalah semboyan yang senantiasa bersemayam di jiwa ๐Ÿฅฐ

  • Fasting is the King
  • Ketosis is the Queen
  • Exercise is the Prince

Utamakan puasa.. puasa.. puasa. ๐Ÿงก