Seputar Keto

Image result for keto clarity

Apa itu Ketosis?

“a metabolic state that happens when you consume a very low-carb, moderateprotein, high-fat diet that causes your body to switch from using glucose as its primary source of fuel to running on ketones.”

Adalah metabolisme tubuh dimana kita mengasup rendah karbo, sedikit protein dan tinggi lemak, sehingga tubuh bisa mengubah sumber energi utama dari glukosa menjadi keton.

Secara mendasar, dengan membatasi karbohidrat maka tubuh akan bergeser menggunakan ketones sebagai bahan bakar dibanding glukosa.

Simplenya tubuh menjadi “Pembakar Lemak” dibandingkan dengan “Pembakar Gula”

Diet Keto untuk Terapi (Medical)
Ketogenic awalnya dikembangkan untuk mengatasi epilepsy pada tahun 1920-an. Tetapi kini potensial untuk dikembangkan sebagai bagian dari terapi diabetes tipe-2. Dari pengalaman beberapa pasien dengan
menggunakan ketogenic diet dapat mengurangi asupan obat pada kasus diabetes.

Pola keto menunjukkan manfaat bagi kesehatan cardiovascular, PCOS, IBS, GERD, fatty liver, hingga alzheimer, parkinson, pikun, termasuk gangguan tidur. Beberapa riset juga dilaporkan memberi manfaat pada kanker dan autism.

Diet Keto untuk Pelangsingan
Moore menjelaskan juga pola ketogenic di awalmerupakan modifikasi dari pola diet Atkins : low carb diet. Tetapi dengan mengoptimalkan asupan tinggi lemak, dapat meningkatkan kepuasan, rasa kenyang, meningkatkan energi, mental focus, serta kejernihan mental.

Dengan asupan lemak yang benar, maka menjaga asupan kalori tidak berlebihan, tidak mudah lapar, dan kenyang tahan lama.

Apa kata Lembaga kesehatan tentang keto?
Hampir semua Lembaga, organisasi , maupun instansi yang terkait nutrisi
maupun medis secara internasional menggunakan istilah berlebihan tentang ketosis.

Kebanyakan tidak memahami ketosis secara menyeluruh sehingga bingung membedakan antara ketosis dan ketoacidosis.

Kini sudah makin banyak dokter yang terbuka mengoptimalkan terapi pasien dengan pola makan ketogenic. Terbukti gaya hidup sangat mempengaruhi dalam proses terapi dan keto bisa membantu memperbaiki banyak indikator kesehatan.

Memang di ilmu kedokteran, ilmu nutrisi ini sangat terbatas dipelajari. Dokter perlu menggali dan melalukan riset sendiri. Apalagi ilmu spesifik tentang lemak dan keto ini masih sangat terbatas

sumber: Keto Clarity oleh Jimmy Moore, rangkuman oleh Annas Ahmad

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s