Lima Pilar Ketofastosis

Ini Bapak langganan saya, biasa lewat di bawah jembatan kereta api Badran sekitar pukul 2 siang. Gerobaknya senantiasa memukau dengan klepon, lupis dan teman sepasukannya. πŸ˜‹

Mari kita ingat lagi lima pilar dalam Ketofastosis:

  1. Puasa
  2. Olahraga
  3. Rendah karbohidrat
  4. Manajemen stress
  5. Tidur sebelum pukul 10 malam

Semua bisa dilakukan asalkan ada kemauan. Untuk olahraga saya berusaha jalan kaki 30 menit setiap hari. Naik turun tangga di kantor dan keliling aula selama 30 menit itu sudah bikin gembrobyos.

Nah, ini adalah semboyan yang senantiasa bersemayam di jiwa πŸ₯°

  • Fasting is the King
  • Ketosis is the Queen
  • Exercise is the Prince

Utamakan puasa.. puasa.. puasa. 🧑

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s